8 недельная онлайн программа в Zoom
Тренинг эмоциональной эффективности
Формат
Еженедельные онлайн встречи в Zoom
Закрытый чат в Telegram
Понедельник 18:30 - 20:30
Суббота 11:00-13:00
Закрытый чат в Telegram
Понедельник 18:30 - 20:30
Суббота 11:00-13:00
Стоимость
20 000 за весь курс (2500/занятие)
Единым платежом
или дважды по 10 000
Единым платежом
или дважды по 10 000
Даты начала
По субботам - 20 января 2024
По понедельникам - 15 января 2024
По понедельникам - 15 января 2024
Эмоциональная эффективность это - набор навыков, который помогает справляться даже с самыми трудными эмоциями
Применяя эти навыки вы сможете действовать в своих интересах и строить ту жизнь, которую на самом деле хотите, даже в самых трудных обстоятельствах
Применяя эти навыки вы сможете действовать в своих интересах и строить ту жизнь, которую на самом деле хотите, даже в самых трудных обстоятельствах
Ведущие тренинга
- Татьяна СмирноваКлинический психолог
КПТ, ACT и CFT терапевт
Преподаватель и супервизор - Мария БеляковаКлинический психолог
КПТ и ACT терапевт
Преподаватель и супервизор - Елена ИвановаКлинический психолог
КПТ, ACT и CFT терапевт
Тем, кто чувствует, что не справляется со стрессом, а также:
- много тревожится и это становится проблемой
- склонен к чрезмерному контролю
- ощущает себя в жизненном тупике
- импульсивен
- борется с раздражительностью
- Повышение стрессоустойчивости
- Конкретные навыки для работы со сложными чувствами
- Повышение устойчивости к дистрессу
- Навыки релаксации и самоконтроля
- Понимание, как устанавливать большие жизненные планы и идти к ним
Программа тренинга
1
Знакомство. Поговорим об устройстве эмоций со всех сторон и научимся их замечать и анализировать
2
Будем выстраивать кардинально новое отношение к нежелательным и сложным чувствам
3
Научимся останавливаться и делать выбор, вопреки эмоциональным порывам. Исследуем ценности.
4
Научимся обходить препятствия на пути к ценностям
5
Обсудим и отработаем навыки самоуспокоения и релаксации
6
Поработаем с мышлением и целенаправленным поведением
7
Поработаем с острыми эмоциями
8
Собираем все вместе, составляем план и подводим итоги
На каждом занятии мы будем практиковать конкретные навыки
Telegram чат
Все необходимые материалы, инструкции и аудио-практики будут доступны для вас в закрытом telegram чате
Собеседование
Не существует универсальной программы, которая подошла бы всем.
Поэтому мы проводим предварительную встречу, чтобы мы могли оценить, будет ли именно вам полезен этот тренинг
Поэтому мы проводим предварительную встречу, чтобы мы могли оценить, будет ли именно вам полезен этот тренинг
