Тренинг эмоциональной эффективности
8 недельный онлайн тренинг
9 октября
18:30 – 20:30
MSC
MSC
Zoom
Эмоциональная эффективность это - набор навыков, который помогает справляться даже с самыми трудными эмоциями
Применяя эти навыки вы сможете действовать в своих интересах и строить ту жизнь, которую на самом деле хотите, даже в самых трудных обстоятельствах
Применяя эти навыки вы сможете действовать в своих интересах и строить ту жизнь, которую на самом деле хотите, даже в самых трудных обстоятельствах
Ведущие тренинга
- Татьяна СмирноваКлинический психолог
КПТ, ACT и CFT терапевт
Преподаватель и супервизор - Мария БеляковаКлинический психолог
КПТ и ACT терапевт
Преподаватель и супервизор
Тем, кто чувствует, что не справляется со стрессом, а также:
- много тревожится и это становится проблемой
- склонен к чрезмерному контролю
- ощущает себя в жизненном тупике
- импульсивен
- борется с раздражительностью
- Повышение стрессоустойчивости
- Конкретные навыки для работы со сложными чувствами
- Повышение устойчивости к дистрессу
- Навыки релаксации и самоконтроля
- Понимание, как устанавливать большие жизненные планы и идти к ним
Программа тренинга
1
Знакомство. Поговорим об устройстве эмоций со всех сторон и научимся их замечать и анализировать
2
Будем выстраивать кардинально новое отношение к нежелательным и сложным чувствам
3
Научимся останавливаться и делать выбор, вопреки эмоциональным порывам. Исследуем ценности.
4
Научимся обходить препятствия на пути к ценностям
5
Обсудим и отработаем навыки самоуспокоения и релаксации
6
Поработаем с мышлением и целенаправленным поведением
7
Поработаем с острыми эмоциями
8
Собираем все вместе, составляем план и подводим итоги
На каждом занятии мы будем практиковать конкретные навыки
Telegram чат
Все необходимые материалы, инструкции и аудио-практики будут доступны для вас в закрытом telegram чате
Формат
Еженедельные он-лайн встречи в Zoom
Понедельник 18:30 - 20:30
Понедельник 18:30 - 20:30
Стоимость
20 000 за весь курс (2500/занятие)
Собеседование
Не существует универсальной программы, которая подошла бы всем.
Поэтому мы проводим предварительную встречу, чтобы мы могли оценить, будет ли именно вам полезен этот тренинг
Поэтому мы проводим предварительную встречу, чтобы мы могли оценить, будет ли именно вам полезен этот тренинг
